Sweet Potato ဟင်းချို

Sweet Potato ဟင်းချို ဟင်းချိုချက်ပြုတ်လွယ်သော၊ ရှည်လျားသောအလုပ်၊ ကျောင်းနှင့်အားကစားရက်များပြီးနောက်ဤမိသားစုသည်တစ်မိသားစုလုံးချစ်ဖွယ်ကောင်းသောကျဆုံးခြင်းကိုနှစ်သက်ကြသည်။

ကြိုက်တယ်ဟင်းချို အာလူးဟင်းချို , ဖရုံသီးဟင်းချို သို့မဟုတ် creamy မုန္လာဥနီဟင်းချို ကျဆုံးခြင်းအတွက်ပြည့်စုံပါသည်။ အထူးသဖြင့်တစ် ဦး အချပ်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်သောအခါ ကြက်သွန်ဖြူအရသာဖြည့်ပေါင်မုန့် နှစ်မြှုပ်ဘို့။



crock အိုးထဲမှာအေးခဲနေသောထောပတ်အမဲသား

Sweet Potato ဟင်းချိုဘေကွန်နှင့် croutons နှင့်အတူအိုး၌တည်၏



အာလူးချောင်းကြော်လုပ်နည်း

အကောင်းဆုံးအိမ်လုပ်ဗားရှင်းအတွက်အကောင်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုပါ၊ ကံကောင်းတာက၊ သူတို့တွေအားလုံးဟာရှာရလွယ်ကူပြီးစျေးလည်းသက်သာပါတယ်။

  1. ကြက်သွန်၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုနူးညံ့။ အညိုရောင်အထိမထည့်ပါနှင့်။
  2. အရသာအတွက်အရသာရှိတဲ့အာလူး၊ ပန်းသီး၊ နံ့သာမျိုး၊ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းကိုထည့်ပါ။
  3. ကြက်သား (သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်) ဟင်းရည်ထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်း၊ ဒယ်အိုးကိုဖုံးအုပ်ကာအာလူးလုံးဝနူးညံ့သည့်အထိမျှတည်ထားပါ။
  4. ဂျင်းကိုဖယ်ရှားပြီးချောမွေ့သည်အထိနှစ်မြှုပ်ခြင်းရောစပ်ခြင်းဖြင့်ရောနှောပါ။

ချိုသောအာလူးဟင်းချိုတစ်အိုးထဲတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ



အဆိုပါ cob အပေါ်အေးစက်နေတဲ့ပြောင်းဖူးကင်

နှစ်မြှုပ်ခြင်းရောစပ်ခြင်းမရှိပါ ပြproblemနာမရှိပါဘူး၊ ပူပြင်းတဲ့ဟင်းချိုကိုရောစပ်ပြီးထည့်လို့ရပါတယ်။ အလွန်အကျွံဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောပူပြင်းသည့်ဟင်းချိုမှုန့်ကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်အုပ်စုငယ်များဖြင့်သေချာစွာအလုပ်လုပ်ပါ။

  • ရောစပ်ပြီးပူပြင်းတဲ့ဟင်းချိုခွက်နှစ်ခွက်ကိုသေသေချာချာသွန်းလောင်းပြီးသင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာကိုက်ညီသည်အထိရောနှောပါ။
  • ဟင်းချိုကိုအိုးတလုံး၊ ဒယ်အိုးထဲပြန်ပို့ပြီးလေးလံသောမုန့်ကိုသုတ်ပါ။

ဘယ်ဘက်ပုံတွင်အာလူးကိုနှစ်မြှုပ်ခြင်းရောစပ်ခြင်းဖြင့်ရောနှောထားသည်။

အတူမျှတ Simmer နှင့်အစေခံ လူလတ်တန်းစား နှင့် ဘေကွန် bits



ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

ခရင်မ်ပုံစံဟင်းချိုအများစုသည်၎င်းတို့အားအခြားပစ္စည်းများမှအနံ့သို့မဟုတ်အရသာများစုပ်ယူခြင်းမှကာကွယ်ရန်တစ်ပတ်ခန့်ကြာမည်ဖြစ်သည်။

နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပြီးဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ဖြင့်အရသာကိုလန်းဆန်းစေပြီးအသစ်ကဲ့သို့ကောင်းသောဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

ဘေကွန်နှင့် croutons နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထဲမှာချိုမြိန်အာလူးဟင်းချို

အာလူးကြော်ဟင်းချိုကိုသင်အေးခဲအောင်လုပ်လို့ရမလား။

သင်သေချာစွာလုပ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်လုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။

  • ၎င်းကိုအအေးခံပြီးနောက်ရေခဲသေတ္တာအိတ်ထဲသို့ထည့်ပြီးပြင်ပရက်ကိုရေးပါ။
  • ထိုဟင်းချိုပြားချပ်ချပ်အေးခဲသို့မဟုတ်, လေလုံအေးခဲနေသောကွန်တိန်နာထဲသို့ဟင်းချိုကိုငါသွန်းလောင်း! တံဆိပ်ကပ်ရန်မမေ့ပါနှင့်!

အကယ်၍ ပြားအေးခဲလျှင်အေးခဲလျှင်တစ်ချိန်ကရေခဲသေတ္တာထဲတွင်နေရာချရန်သင် (စာအုပ်သိုလှောင်ခန်းထဲရှိစာအုပ်များကိုစိတ်ကူးကြည့်ပါ) သည်မတ်တပ်ရပ်နိုင်သည်။

အေးသောရာသီဥတုအတွက်အကောင်းဆုံးဟင်းချို

Sweet Potato ဟင်းချိုဘေကွန်နှင့် croutons နှင့်အတူအိုး၌တည်၏ မှ၁၀မဲ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နည်း

Sweet Potato ဟင်းချို

ပြင်ဆင်ချိန်ဆယ့်ငါး မိနစ်များ ချက်ပြုတ်ချိန်၂၅ မိနစ်များ စုစုပေါင်းအချိန်၄၀ မိနစ်များ ဝန်ဆောင်မှု စားသုံးခြင်း စာရေးသူHolly Nilsson Sweet Potato Soup ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်း၊ ပုံနှိပ်ပါ ပင်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • နှစ် ဇွန်း ထောပတ်
  • သေးငယ်သည် ကြက်သွန်နီ အရက်
  • နှစ် လေးညှင်းပွင့် ကြက်သွန်ဖြူ minced
  • ခွက် တရုတ်နံနံ ကုန်တယ်
  • လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဟင်းအမှုန့်
  • 1 ½ အလေးချိန်ပေါင် ကန်စွန်းဥ peeled နှင့် Cube ခန့် 4 ခွက်
  • ပန်းသီး အခွံ cored နှင့်ကုန်တယ်
  • လက်မ ဂျင်းမြစ် အခွံ
  • ခွက် ကြက်သားဟင်းရည် သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
  • ½ ခွက် ခရင်မ်လေး
  • နှစ် ချပ် ဘေကွန် ချက်ပြုတ် & ပြိုကျ, optional ကိုအပါအ
  • လက်တဆုပ်စာ လူလတ်တန်းစား optional ကိုအပါအ
  • ဇွန်း chives ထုကုန်တယ် optional ကိုအပါအ

Pinterest အပေါ် Penny နှင့်အတူဖြုန်းကိုလိုက်နာပါ

မြေသားအမဲသားနှင့်အတူအနှေး cooker goulash

ညွှန်ကြားချက်များ

  • နူးညံ့သည့်တိုင်အောင်ထောပတ်တွင်ကြက်သွန်၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုချက်ပြုတ်ပါ။
  • အရသာအတွက်အာလူး၊ ပန်းသီး၊ ဟင်းအမှုန့်၊ ဂျင်းနှင့်ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုထည့်ပါ။
  • ကြက်သားဟင်းရည်ထဲမွှေပါ။ ၂၀-25 မိနစ်ခန့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ သို့မဟုတ်အာလူးသည်နူးညံ့သည်အထိမွှေပေးပါ။
  • ရောနှောထားသောလက်နှင့်ရောနှောထားသောဂျင်းနှင့်စင်ကြယ်သောဟင်းချိုကိုဖယ်ရှားပါ။
  • လေးလံသောမုန့်ထည့်ပြီး ၅ မိနစ်ကြာမျှမျှအောင်ထားပါ။
  • ပြိုပျက်ဘေကွန်, လူလတ်တန်းစားနှင့် chives နှင့်အတူထိပ်တန်း။

စာရွက်မှတ်စုများ

  • ဟင်းအမှုန့်ကိုသစ်ကြံပိုးခုတ်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ သန့်စင်ခြင်းမပြုမီသစ်ကြံပိုးခုတ်ကိုဖယ်ရှားပါ။
  • အပူနည်းနည်းအတွက် 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း cayenne ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
  • ဒီနို့ထွက်ပစ္စည်းကိုအခမဲ့ဖြစ်စေရန်၊ လေးလံသောမုန့်ကိုအုန်းသီးနို့မှုန့်နှင့်အစားထိုးပါ။

အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်

ကယ်လိုရီ395,Carbohydrates:၄၅.၉၃,ပရိုတိန်း:၆.၂၂,အဆီ:၂၁.၇၅,ပြည့်နှက်နေသောအဆီ၁၂.၀၄,ကိုလက်စထရော:63.07မီလီဂရမ်,ဆိုဒီယမ်:896.6မီလီဂရမ်,ပိုတက်စီယမ်898.2မီလီဂရမ်,ဖိုင်ဘာ:၇.၀၆,သကြား:၁၃.၁၆,ဗီတာမင်အေ:24914.54IU,ဗီတာမင်စီ:၂၁.၄၉မီလီဂရမ်,ကယ်လစီယမ်100.51မီလီဂရမ်,သံ:၁.၆၄မီလီဂရမ်

(ပေးထားသောအာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်သည်ခန့်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အသုံးပြုသောကုန်ပစ္စည်းအမျိုးအစားများပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားလိမ့်မည်။ )

သော့ချက်စာလုံးချိုသောအာလူးဟင်းချို သင်တန်းဟင်းချို ချက်ပြုတ်ခဲ့သည်အမေရိကန်© SpendWithPennies.com ပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများနှင့်ဓာတ်ပုံများသည်မူပိုင်ခွင့်နှင့်ကာကွယ်ထားသည်။ ဤစာရွက်ကိုမျှဝေခြင်းကိုအားပေးပြီးတန်ဖိုးထားသည်။ မည်သည့်ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုမဆိုချက်ချင်းကူးယူခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ကူးယူခြင်းများကိုလုံးဝတားမြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဓာတ်ပုံအသုံးပြုမှုမူဝါဒကိုဒီမှာကြည့်ပါSweet Potato ဟင်းချိုခေါင်းစဉ်ပါတဲ့အိုးတလုံးထဲမှာ Sweet Potato Soup တစ်ပုလင်းထဲတွင်ပါဝင်သည့်အရာများနှင့်ပန်းချီကားတစ်ချပ်ထဲတွင်အာလူးချောင်းကြော်တစ်မျိုးပါရှိသည်