လွယ်ကူသောအိမ်လုပ် Granola

အိမ်လုပ် granola သည်လုပ်ရလွယ်ကူပြီးအရသာပြည့်ဝသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ အခွံမာသီး၊ အစေ့များသို့မဟုတ်သစ်သီးခြောက်များ (သို့မဟုတ်ချောကလက်ချစ်သူများပင်) နှင့်အတူဤအခြေစိုက်စခန်းကိုအသုံးပြုပါ။

Granola သည်နို့နှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်မနက်စာများစွာစားသည်။ ၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောသရေစာ -on-the-go ပဲ!



အိမ်လုပ် Granola ကိုဖန်ခွက်အိုးတလုံးနှင့်အတူအချို့သောသတ္တုကျီထဲမှာ



လွယ်ကူသောမုန့်သို့မဟုတ်နံနက်စာ

တစ် ဦး ရှာဖွေတာထက်ပိုပြီးနှစ်သိမ့်ဘာမျှရှိပါတယ် အိမ်လုပ် granola ဘား တစ် ဦး နေ့လည်စာကိရိယာအစုံသို့အောင်းနေနိုင်ပါတယ်!

Granola သည်အခွံမာသီး (ပြည့်ဝသောအဆီများ) နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ပိုက်ဆန်လျှော်သောမုန့်ညက်သည်အိုမီဂါ 3 လူတိုင်းရှာဖွေနေသောလူများစွာ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။



ဤစာရွက်ကိုရောနှော။ အရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းထည့်ရန်လွယ်ကူသည်။

စကျင်ကျောက်ဘုတ်ပေါ်မှဖလားများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအိမ်လုပ် Granola ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

OATS ဤစာရွက်တွင်လှိမ့်ထားသောသို့မဟုတ်“ ဟောင်းနွမ်းသော” အုတ်များလိုအပ်သည်။ ဤအ Oats granola များအတွက်အကောင်းဆုံး texture ရှိပါတယ်။



ဆီ ငါတို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသုံးတယ်၊ ဒါပေမယ့်အရသာနည်းတဲ့ဆီမို့ဒီစာရွက်ထဲမှာကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်လိမ့်မယ်။ အုန်းဆီကိုသုံးပါသို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာသောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအတွက်စပျစ်သီးဆီကိုကြိုးစားပါ။

သကြားလုံး ဒီစာရွက်ကိုချိုစေဖို့မေပယ်ရည်ဒါမှမဟုတ်ပျားရည်ကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။

ဖန်ခွက်တစ်အိုးထဲတွင်အိမ်လုပ် Granola ပါဝင်ပစ္စည်းများ

မူကွဲ

    • ဘလူးဘယ်ရီ, ချယ်ရီသီး, ရက်စွဲများသို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်ကဲ့သို့အခြောက်လှန်းအသီးကိုသီးကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြပြီးအကြီးအရသာ။ အပူပိုင်းဒေသကိုအုန်းသီးခြောက်၊ သွေ့ခြောက်ပြီးဖြတ်တောက်ထားသောသရက်သီးသို့မဟုတ်ပင်ညွန့်ပင်နှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
    • မည်သည့်အခွံမာသီးမဆိုဤ granola တွင်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ သီဟို,်သီး၊ ပဲစေ့၊ ဗာဒံသီး၊ မြေပဲ။
    • granola အေးသည်နှင့်တပြိုင်နက်ချောကလက်၊ ကိုကိုးအမှုန့်သို့မဟုတ်ချောကလက်အမည်းများပေါင်းထည့်နိုင်သည်။

အကြိုက်ဆုံး Combos

  • blueberries အခြောက်လှန်းခြင်း၊ ဗာဒံသီး၊ ဂျင်းစေ့၊
  • cranberries, pecans, ဖရုံသီးအစေ့
  • ပန်းသီးခြောက်၊ သစ်ကြံပိုး၊ ပဲစေ့၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ နေကြာစေ့တို့ဖြစ်သည်
  • macadamia အခွံမာသီး, နာနတ်သီးသရက်သီးသို့မဟုတ်သရက်သီး, အုန်းသီးကြီးမားသော
  • သစ်သီးခြောက်၊ ဗာဒံသီး၊ လိမ္မော်သီး

ဖန်ခွက်ထဲမှာလုပ်ထားတဲ့အိမ်လုပ် Granola

အိမ်လုပ် Granola လုပ်နည်း

အိမ်လုပ် granola အားလုံးအချိန်မရွေးအတူတကွလာပါတယ်။

  1. မီးဖို Preheat နှင့်ဒယ်အိုးပြင်ဆင်ပါ။
  2. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးအတူတကွရောမွှေပါ ( အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောစာရွက်နှုန်းဖြင့်) သွေ့ခြောက်သောအသီးမှလွဲ။
  3. စာရွက်ညွှန်ကြားချက်အရသိရသည်မုန့်ဖုတ်။
  4. မီးဖိုမှဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးတွင်ရောမွှေပါ။

အရောအနှောကိုမီးဖိုထဲမှဖယ်ထုတ်ပြီးသည်နှင့်အသီးထည့်ခြင်းသည်မီးဖိုထဲတွင်အခြောက်မခံရန်ခက်ခဲစေသည်။

မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အိမ်လုပ် Granola

အိမ်လုပ် Granola နှင့်ဘာလုပ်ရမည်နည်း

အိမ်လုပ် granola ကိုများစွာသောအရာများအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

  • အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် သီးနှံအဖြစ် နံနက်ယံ၌နို့နှင့်အတူ။
  • ဒါအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဒိန်ချဉ်ကျော် , ထိပ်ပေါ်မှာလတ်ဆတ်သောသီးသို့မဟုတ်အခြားအသီးနှင့်အတူ!
  • အသီးပေါ်မှာထည့်ပြီးအမြန်ယူပါ အသီးပြတ်သား
  • granola ကိုမြေပဲထောပတ်ချစ်ပ်များ၊ ချောကလက်ကုလားထိုင်များ၊ marshmallows များသို့မဟုတ်ရောနှောထားသောအခွံမာများ၊ ငရုတ်သီးများ၊ yummy လမ်းကြောင်းရောနှော !

သိုလှောင်ခြင်း

အိမ်လုပ် granola သည်လတ်ဆတ်သောအခန်းအပူချိန်တွင် (သို့) ရေခဲသေတ္တာတွင်နှစ်ပတ်အထိနေလိမ့်မည်။ ငွေ့ရည်ဖွဲ့သို့မဟုတ်အစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားရန်လေလုံကွန်တိန်နာကိုသုံးပါ။

ရေခဲသေတ္တာ Granola သည်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်လပေါင်းများစွာထိန်းသိမ်းထားသည်။ နေ့စွဲနှင့်အတူတံဆိပ်ကပ်ဇစ်အိတ်ထဲမှာထားပါ, ဒါမှမဟုတ်တစ် ဦး ချင်းစီဝေမျှအတွက်အရက်ဆိုင်အေးခဲ။

မနက်စာစားပါ

သင်၏မိသားစုသည်ဤအိမ်လုပ် Granola ကိုနှစ်သက်သလား။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောမှတ်ချက်နှင့်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ထားခဲ့ပါ။

အိမ်လုပ် Granola ကိုဖန်ခွက်အိုးတလုံးနှင့်အတူအချို့သောသတ္တုကျီထဲမှာ မှမဲ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နည်း

Granola

ပြင်ဆင်ချိန်၁၀ မိနစ်များ ချက်ပြုတ်ချိန်၃၅ မိနစ်များ စုစုပေါင်းအချိန်လေး မိနစ်များ ဝန်ဆောင်မှု၁၈ စားသုံးခြင်း စာရေးသူHolly Nilsson အိမ်လုပ် Granola တွင်အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ၊ ပီကေသီးများနှင့်ချိုသောအရသာရှိသည်။ ပုံနှိပ်ပါ ပင်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • ခွက် Oats လှိမ့်
  • 1 ¼ ခွက် အုန်းသီး
  • 1 ¼ ခွက် ကုန်တယ်အခွံမာသီး သီဟို,်ပိုင်ရှင်များ၊
  • ခွက် အစေ့ ဖရုံသီးသို့မဟုတ်နေကြာ
  • ¼ ခွက် မြေဆီလွှာပိုက်ဆန်အမြိုးအနှယျ မလုပ်မနေရ
  • ½ ခွက် မေပယ်ရည် ဒါမှမဟုတ်ပျားရည်
  • ½ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆားငန်
  • ခွက် ဟင်းရွက်ဆီ
  • 1 ½ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း သစ်ကြံပိုးခေါက်
  • ½ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင် ဒါမှမဟုတ်ပန်းသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်
  • ခွက် စပျစ်သီးပျဉ် သို့မဟုတ် cranberries သို့မဟုတ် blueberries အခြောက်လှန်း

Pinterest အပေါ် Penny နှင့်အတူဖြုန်းကိုလိုက်နာပါ

ညွှန်ကြားချက်များ

  • မီးဖိုကို 300 ° F အထိအပူပေးပါ။ သားရေစာစက္ကူပါသောဒယ်အိုးကြီးကိုတန်းစီပါ။
  • စပျစ်သီးပျဉ်ကြီးထဲမှစပျစ်သီးပျဉ်များ၊ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
  • ပြင်ဆင်ထားသည့်ဒယ်အိုးထဲသို့ပျံ့နှံ့ပြီးမိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ ထိသို့မဟုတ်ရွှေမွှေးပါ။
  • မီးဖိုကနေ Remove နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်အတွက်နှိုးဆော်။ ဒယ်အိုးအပေါ်လုံးဝ Cool ။

စာရွက်မှတ်စုများ

ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 6 ခွက်ကြာပါသည် အရောအနှောပူနွေးနေစဉ်အခြောက်လှန်းထားသောအသီးများကိုရောစပ်ပါ။ granola ၏ကြီးမားသောအတုံးအဘို့အ spatula ၏နောက်ကျောနှင့်အတူအရောအနှောကိုနှိပ်နှင့်အအေးခွင့်ပြုပါ။ သရေစာအဖြစ်လည်းကောင်း၊ သီးနှံအဖြစ်လည်းကောင်းသော်လည်းကောင်း၊

အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်

အမှုဆောင်ခြင်း:၀.၃၃ခွက်,ကယ်လိုရီ235,Carbohydrates:၂၄,ပရိုတိန်း:,အဆီ:၁၄,အဆီဓာတ်,ဆိုဒီယမ်:မီလီဂရမ်,ပိုတက်စီယမ်၂၀၉မီလီဂရမ်,ဖိုင်ဘာ:,သကြား:,ဗီတာမင်စီ:မီလီဂရမ်,ကယ်လစီယမ်၃၅မီလီဂရမ်,သံ:မီလီဂရမ်

(ပေးထားသောအာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်သည်ခန့်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အသုံးပြုသည့်ကုန်ပစ္စည်းအမှတ်တံဆိပ်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားလိမ့်မည်။ )

သော့ချက်စာလုံးအကောင်းဆုံးအိမ်လုပ် Granola၊ granola စာရွက်၊ အိမ်လုပ် Granola၊ granola လုပ်နည်း၊ အိမ်လုပ် granola မည်သို့လုပ်ရမည် သင်တန်းနံနက်စာ၊ သရေစာ ချက်ပြုတ်ခဲ့သည်အမေရိကန်© SpendWithPennies.com ပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများနှင့်ဓာတ်ပုံများသည်မူပိုင်ခွင့်နှင့်ကာကွယ်ထားသည်။ ဤစာရွက်ကိုမျှဝေခြင်းကိုအားပေးပြီးတန်ဖိုးထားသည်။ မည်သည့်ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုမဆိုချက်ချင်းကူးယူခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ကူးယူခြင်းများကိုလုံးဝတားမြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဓာတ်ပုံအသုံးပြုမှုမူဝါဒကိုဒီမှာကြည့်ပါအရေးအသားနှင့်အတူအိမ်လုပ် Granola စာသားပါသောဒယ်အိုးပေါ်တွင်အိမ်လုပ် Granola အရေးအသားနှင့်အတူအိမ်လုပ် Granola များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ