ပန်းဂေါ်ဖီပန်းဂေါ်ဖီသုပ်

ပန်းဂေါ်ဖီပန်းဂေါ်ဖီသုပ် နွေရာသီအတွက်အကောင်းဆုံးသောအရောင်အသွေးစုံလင်လှသည့်သုပ်စာရွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မလွယ်ကူ၊ မယုံနိုင်လောက်အောင်ကျန်းမာပြီးအရသာလည်းရှိသည်။

လေပူဖောင်းထဲမှာအာလူးသပ်အိတ်ပြင်ဆင်နည်း

နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဘာဂါ , ကြက်သားရင်သားမီးဖုတ် ဒါမှမဟုတ် ဝက်သားခေါက် ။ ပန်းဂေါ်ဖီပန်းဂေါ်ဖီသုပ်တွင်အာဟာရရှိပြီးလန်းဆန်းစေသောအရသာရှိပြီးလူတိုင်းကလုံးဝချစ်ကြလိမ့်မည်။



ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပန်းဂေါ်ဖီသုပ်သည်ပျားရည်မုန်ညင်းကိုတစ်သင်း၌ထည့်ပြီးဗာဒံသီး၊

ပန်းဂေါ်ဖီပန်းဂေါ်ဖီသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

တစ်နှစ်ပတ်လုံးဒီပန်းဂေါ်ဖီပန်းဂေါ်ဖီသုပ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရှာရန်လွယ်ကူသည်။ ငါသည်ဤစာရွက်များအတွက်အရသာပျားရည်မုန်ညင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုချစ်။ ဒီမှာစျေးဝယ်စာရင်းပါ

  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
    • ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ - ကျွန်ုပ်သည်ကြည်လင်ပြတ်သားသောအကြပ်အတည်းကိုပေးရန်ဤကုန်ကြမ်းများကိုစွန့်ခွာသည်။ သငျသညျပိုနှစ်သက်ချင်ပါတယ်လျှင်သင်ကသူတို့ကိုကင်နိုင်ပါတယ်။
    • မှတ်သားထားတာကပန်းဂေါ်ဖီသည်အလွန်ခဲဖွယ်ကောင်းသည်ကိုသတိပြုပါ။ ထို့ကြောင့်အလွယ်တကူစားရန်လွယ်ကူသောအပိုင်းအစများကိုဖြတ်ယူပါ။ (စကားပြောနေစဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အမြားကိုသင့်ပါးစပ်နှင့်ပြည့်အောင်ကြိုးစားခြင်းထက် ပို၍ ဆိုးရွားသလား။ !)
  • အဝတ်အစား
    • သံလွင်ဆီနှင့် Mayonnaise သည် creamy base ကိုဖန်တီးသည်
    • ပျားရည်သည်ချိုမြိန်မှုကိုထပ်ဖြည့်ပေးပြီးတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုချော့သိပ်စေသည်။
    • Dijon mustard ကထပ်ထည့်တယ်၊ ငါကပိုကြိုက်တယ် ဘောဇဉ် dijon (အရာနီးပါးမည်သည့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ရှိလိမ့်မည်) ။ သင်ဟာပျားရည် dijon ကိုအသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင်သင်ဟာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်ပျားရည်ကိုဖြတ်တောက်ချင်ပါတယ်။
  • အနံ့အရသာ
    • ပေါင်မုန့်ကိုလှော်လိုက်ရင်အချိုမှုန့်ထွက်တဲ့ဗာဒံသီးကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ၎င်းတို့ကိုအလယ်အလတ်မှအနိမ့်ကျအပူကို ၅ မိနစ်မှ ၇ မိနစ်ခန့်အထိမွှေးပေးပြီးခြောက်သွေ့သောဒယ်အိုးထဲတွင်ထားပါ။
    • ဘေကွန်, ငါတကယ်ပိုပြီးပြောရန်လိုအပ်ပါသလား ငန်သော၊ အရသာရှိသောအရသာထည့်သည်။ အဖြစ်ကောင်းစွာအပါအများအတွက်နည်းနည်း Save!

သငျသညျဆန္ဒရှိလျှင်သင်ဆက်ဆက်ဘေကွန်ထွက်ခွာနိုင်သည်, သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီအသုပ်မှအံ့သြစရာဖြည့်စွက်ဖြစ်ကြောင်းမဆို, slivered ဗာဒံသီးအဘို့အကုန်တယ် walnuts သို့မဟုတ် pecans အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။



ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပန်းဂေါ်ဖီသုပ်မှာဗာဒံသီး၊

ပန်းဂေါ်ဖီပန်းဂေါ်ဖီသုပ်လုပ်နည်း

အများအားဖြင့်ရုံဖြတ်ခြင်းနှင့်တူးခြင်းတို့သည်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီအသုပ်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ငါတို့၏အခြားမတူဘဲ ပန်းဂေါ်ဖီအသုပ်စာရွက် , ဒီပန်းကန်ပန်းဂေါ်ဖီချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤတွင်ဖြစ်စဉ်ကို:

  1. ဘေကွန်ကိုကြည်လင်ပြတ်သားပြီးယိုစီးကာပြိုကျသွားသည်။ (သင်ပိုနှစ်သက်ပါကဘေကွန်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘေကွန်ကိုချက်ပြုတ်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
  2. ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီကိုကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးခွဲပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပင်မှအပြင်းထန်ဆုံးအခွံများကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအတွင်းပိုင်းပျော့ပျောင်းမှုကိုအသုံးပြုပါ။
  3. အသုပ်ပန်းကန်လုံး၏အောက်ခြေ (သို့) သီးခြားပန်းကန်လုံးထဲတွင်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအားလုံးကိုပေါင်းစပ်ပါ။
  4. အသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပြီးပေါင်းစပ်ဖို့ဆမ်း။

အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်သင့်ကိုအဝတ်တစ်ထည်နှင့်တစ်ချောင်းခတ်။ အမှုမထမ်းခင်ထိုင်ခိုင်းပါ။ အထူးသဖြင့်သင်ကြိုတင်ပြုလုပ်ထားလျှင်၎င်းသည်အရသာရောစပ်ခြင်းနှင့်ပါ ၀ င်သောအရာများကိုအရည်ပျော်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။



ဆေးထည့်သောပန်းများကိုပန်းဂေါ်ဖီပန်းဂေါ်ဖီသုပ်တွင်ဗာဒံနှင့်ဘေကွန်ဖြင့်တင်ထားသည်

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအသုပ်သည်မည်မျှကြာရှည်သနည်း။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီအသုပ်သည်ရေခဲသေတ္တာထဲ၌ 3-4 ရက်ကြာတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖုံးအုပ်ထားသောပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာအတွင်း၌ကိုင်ထားလိမ့်မည်။ ဒါဟာကြိုတင်အောင်အလွန်ကြီးစွာသောဘေးထွက်ပန်းကန်ပါပဲ။ ၀ တ်ထားသည့်အချိန်တွင်ပင် ၀ တ်ဆင်ထားသည့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီသုပ်တို့သည်မြည်တမ်း။ မရပါ။ တကယ်တော့သင်ဟာအရသာတွေပိုပိုပြီးဖွံ့ဖြိုးလာတာကိုတွေ့ရလိမ့်မယ်။

ဘာဒိန်ခဲ grit နှင့်အတူအစေခံရန်

ပို potluck ဘေးထွက်ဟင်း

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပန်းဂေါ်ဖီသုပ်သည်ပျားရည်မုန်ညင်းကိုတစ်သင်း၌ထည့်ပြီးဗာဒံသီး၊ မှနှစ်မဲ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နည်း

ပန်းဂေါ်ဖီပန်းဂေါ်ဖီသုပ်

ပြင်ဆင်ချိန်ဆယ့်ငါး မိနစ်များ စုစုပေါင်းအချိန်ဆယ့်ငါး မိနစ်များ ဝန်ဆောင်မှု စားသုံးခြင်း စာရေးသူHolly Nilsson Broccoli ပန်းဂေါ်ဖီသုပ်သည်နွေရာသီအတွက်အကောင်းဆုံးသောအရောင်အသွေးစုံသောအရသာရှိသောသုပ်စာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မလွယ်ကူ၊ မယုံနိုင်လောက်အောင်ကျန်းမာပြီးအရသာလည်းရှိသည်။ ပုံနှိပ်ပါ ပင်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • ခွက် ဘရိုကိုလီ ကုန်တယ်
  • ခွက် ပန်းဂေါ်ဖီ ကုန်တယ်
  • ¼ ခွက် ကြက်သွန်နီ အရက်
  • ချပ် ဘေကွန် ချက်ပြုတ်နှင့်ပြို
  • ½ ခွက် ပျားရည်ဆိတ်နေတယ်
တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
  • ဇွန်း မုန်ညင်းစေ့
  • ဇွန်း သံပုရာဖျော်ရည်
  • ဇွန်း ပျားရည်
  • နှစ် ဇွန်း သံလွင်ဆီ
  • ဇွန်း မေonnaise
  • ¼ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် တစ်ခုသို့မဟုတ်လေးညှင်းပွင့်ကြက်သွန်ဖြူ, minced
  • ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း

Pinterest အပေါ် Penny နှင့်အတူဖြုန်းကိုလိုက်နာပါ

ညွှန်ကြားချက်များ

  • ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီပန်းများကိုဆေးကြောပြီးကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
  • ဆေးထည့်သည့်အရာများအားပန်းကန်လုံးငယ်လေးထဲထည့်။ ပေါင်းစပ်ပါ။
  • ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပန်းကန်ကြီးထဲထည့်ပြီးတစ်သင်းလုံးကတ်ပြားဖြင့်ပစ်ချပါ။

အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်

ကယ်လိုရီ233,Carbohydrates:၁၄,ပရိုတိန်း:,အဆီ:၁၇,အဆီဓာတ်,ကိုလက်စထရော:၁၃မီလီဂရမ်,ဆိုဒီယမ်:၂၃၇မီလီဂရမ်,ပိုတက်စီယမ်394မီလီဂရမ်,ဖိုင်ဘာ:,သကြား:,ဗီတာမင်အေ:၂၈၅IU,ဗီတာမင်စီ:67.2မီလီဂရမ်,ကယ်လစီယမ်၅၃မီလီဂရမ်,သံ:မီလီဂရမ်

(ပေးထားသောအာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်သည်ခန့်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အသုံးပြုသည့်ကုန်ပစ္စည်းအမှတ်တံဆိပ်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားလိမ့်မည်။ )

သော့ချက်စာလုံးပန်းဂေါ်ဖီပန်းဂေါ်ဖီသုပ် သင်တန်းAppetizer, အသုပ် ချက်ပြုတ်ခဲ့သည်အမေရိကန်© SpendWithPennies.com ပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများနှင့်ဓာတ်ပုံများသည်မူပိုင်ခွင့်နှင့်ကာကွယ်ထားသည်။ ဤစာရွက်ကိုမျှဝေခြင်းကိုအားပေးပြီးတန်ဖိုးထားသည်။ မည်သည့်ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုမဆိုချက်ချင်းကူးယူခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ကူးယူခြင်းများကိုလုံးဝတားမြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဓာတ်ပုံအသုံးပြုမှုမူဝါဒကိုဒီမှာကြည့်ပါ

ဆေးကြောခြင်းကို Broccoli ပန်းဂေါ်ဖီသုပ်တွင်ကြည်လင်သောရောနှောထားသောပန်းကန်လုံးထဲထည့်ထားသည်။ Broccoli ပန်းဂေါ်ဖီသုပ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီပန်းဂေါ်ဖီသုပ်တို့အပေါ်တွင်သွန်းလောင်းနေသောအ ၀ တ်အစားများသည်ခေါင်းစဉ်အောက်တွင်ရှင်းလင်းသောရောစပ်ထားသောပန်းကန်လုံး၌စုဝေးကြသည်။ Broccoli ပန်းဂေါ်ဖီအသုပ်သည်ဇွန်းများနှင့်အတူအစေခံဇွန်းများ၊ ခေါင်းစဉ်နှင့်အတူ။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပန်းဂေါ်ဖီသုပ်ပါ ၀ င်သည့်အရာများသည်ရှင်းလင်းသောရောနှောထားသောပန်းကန်လုံးတွင်ဆေးထည့်ခြင်း၊